Jokainen viikkotunti sisältää teoriaa sekä harjoituksia, joiden tarkoituksena on mielen perustilan tietoinen tunnistaminen. Tämä on perusta meditaatioharjoitusten ymmärtämiselle ja mielen harjoittamisessa kehittymiselle.
Master Mindfulness- menetelmä, jonka avulla mielen harjoittamisen tulokset näkyvät myös arjessa.
Opit mitä on mielen luonnollinen vakaa perustila vs. reagoiva mieli.
Opit mistä mielen harjoittamisessa on todella kyse ja mihin sen avulla voidaan päästä.
Kun aloitat mielenharjoittamisen, tulet väistämättä kokemaan jossain vaiheessa vaikeita jaksoja. Jaksoja, jolloin joudut (tai pikemminkin saat) kohdata sisäisen tuskasi ja henkisen kipuilusi.
Oletko huomannut, että kiireisen päivän jälkeen voi olla vaikeaa rauhoittua ja saada unen päästä kiinni. Ajatukset pyörivät päässä ja keho ei tunnu rentoutuvan. Tämä johtuu
Tyytyväisyyden ja onnellisuuden avaimet olivatkin koko ajan minussa itsessäni, tässä ja nyt. Olin aikaisemmin etsinyt suorastaan uupumiseen asti täyttymystä ulkoisista asioista ja pitänyt kynsin ja hampain kiinni ”Sitten kun- onnellisuuden illuusiostani”.
Kun harjoitamme mieltämme, heräämme siihen kuka oikeasti olemme ja se jos jokin tyydyttää sisäisen kaipuumme.